Jag har bestämt mig för att använda mig av en PT. Inte vilket PT som helst utan Tommy på Friskis. Han har varit min tränare i ett års tid men då mer sporadiskt och inte riktat mot ett tydligt mål. Det jag får genom Tommy nu går inte att jämföra med det jag gjort tidigare. Tommy engagerar och inspirerar mig. Ni förstår, jag har inte alltid varit så här målfokuserad. Jag har inte ens tränat särskilt mycket i mitt tidigare liv. Visst, jag har provat på en massa olika idrotter men aldrig riktigt fastnat för nåt. Så kom Ironman till Kalmar och vände upp och ned på min och många andras tillvaro. Jag är verkligen inte ensam om den här satsningen. Simhallen är full av likasinnade och det där med att vara ute och springa själv i mörkret finns inte längre. I vilket sällskap jag än befinner mig i så finns det någon att prata om långa distanser, kompressionsstrumpor och olika tempocyklar. På gott och ont.
Min tanke är att investera i mig själv, i min kropp och i mitt huvud. Därför har jag lovat mig själv att inte köpa på mig en massa dyra prylar utan hålla mig till det som jag behöver för att kunna genomföra en Ironman. "It´s all in my head" stämmer in ganska bra på mig. För några år sedan bestämde jag mig för att springa ett maraton och det gick ju bra. Några år senare bestämde jag mig för att springa ett maraton under fyra timmar och det gick också bra. Därför räknar jag med att även detta ska gå vägen.
Första fyra veckorna på träningsprogrammet försökte jag vänja kroppen vid mycket träning. Alla tränar ju utifrån sina förutsättningar och med tanke på mitt jobb och min familj är det inte lätt att få ihop tio timmars träning varje vecka. Det funkar så länge alla är friska och mår bra. Så länge jag sover gott om nätterna och tar mig tid till återhämtning men så fort jag inte gör det så kraschar det andra. Hur som helst, gör jag så gott jag kan. Nu har jag påbörjat den andra veckan i nästa fas som varar i sex veckor.
Så här ser veckoprogrammet ut:
- Styrka x 2
- Simning x 2
- Teknikpass på wattbike
- Löpning, intervaller
- Löpning långpass, minst 120 min
- Varannan vecka även spinning, intervaller
Styrkepasset jag fått är så himla kul och jag har redan kunnat lägga på lite. Dock har jag åkt på en rejäl förkylning så det har blivit tre ofrivilliga vilodagar. Hoppas kunna börja så smått imorgon igen.
